Barometerbali.com | Denpasar – Mengonsumsi telur rebus memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh karena kandungan nutrisi yang kaya.
Telur rebus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki otot.
Kolin, yang penting untuk fungsi otak dan vitamin D dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Selain itu, telur rebus juga mengandung antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein, yang mendukung kesehatan mata.
Alhasil telur rebus dapat menjadi tambahan sehat dan mengenyangkan untuk sarapan atau camilan yang mendukung gizi seimbang dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dilansir English Jagran, berikut enam manfaat kesehatan dari mengonsumsi telur rebus untuk sarapan:
1. Melindungi mata
Senyawa antioksidan dan antiperadangan lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur rebus sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
2. Meningkatkan kesejahteraan mental
Kaya akan kolin dan protein, telur rebus merupakan sumber energi yang sehat, terutama bermanfaat setelah sarapan.
3. Penurunan berat badan
Telur rebus merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat baik.
Sebab telur rebus merupakan sumber protein rendah lemak yang menyehatkan dan memuaskan rasa lapar tanpa menambahkan banyak kalori.
4. Pasokan kolin alami
Telur rebus merupakan sumber utama kolin, telah dikaitkan dengan daya ingat dan perkembangan otak yang lebih baik.
5. Kaya nutrisi
Telur rebus padat gizi, di mana satu butir telur rebus berukuran besar menyediakan beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
6. Baik untuk tulang
Protein dan vitamin D dalam telur rebus membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, termasuk gigi, tulang, dan struktur keseluruhannya. (ari)
