Barometer Bali | Denpasar – Sebagai wanita ada banyak hal yang harus dilakukan untuk menjadi high value woman baik secara fisik maupun mental.
Sejatinya, memasuki usia 25 tahun adalah angka yang tepat untuk mencoba konsisten membentuk pribadi yang sehat, kuat, dan punya goals yang dituju.
Dalam hal ini yang akan dibahas adalah tentang kesehatan fisik yang harus dijaga jika memasuki usia 25 tahun sebagai titik menuju usia lebih dewasa.
Di usia ini, para wanita perlu mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang mempengaruhi kualitas hidup misalnya mengurangi makan-makanan berminyak dan mengurangi minum-minuman manis.
Adapun kebiasaan yang harus dihindari dan mulai dikurangi agar tidak mengakibatkan banyak keluhan di usia 25 tahun ke atas, sehingga kondisi badan tetap prima.
1. Makan-makanan manis
Bagi kamu yang sangat hobi mengkonsumi makanan dengan kadar manis yang tinggi, mulai di usia 25 tahun ke atas kebiasaan tersebut harus mulai di kurangi.
Karena ternyata dengan mengkonsumi terlalu banyak makanan manis bisa mengakibatkan berbagai keluhan di antaranya mengalami kista, PCOS serta permasalahan saat menstruasi.
2. Sering mengkonsumsi minuman manis
Selain makanan manis yang harus bisa dikurangi bahkan dihindari agar tidak terlalu banyak, ternyata di usia 25 ke atas pun sudah harus mengurangi minuman manis karena ternyata bisa menyebabkan keluhan seperti diabetes, resiko cuci darah serta gagal ginjal.
Oleh karena itu, kurangi mengkonsumi minuman manis agar tubuh kita di usia tersebut tetap dalam keadaan sehat.
3. Sering makan Gorengan
Gorengan adalah makanan yang enak dan tidak membosankan untuk di konsumsi.
Akan tetapi apabila dikonsumsi secara berlebihan dan hampir tidak bisa berhenti maka lama kelamaan akan menyebabkan magh, gerd, kolestrol dan berat badan naik.
Ini menjadi perhatian yang harus mulai diperhatikan apalagi bagi perempuan yang sedang dalam tahap mencapai body goals, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi gorengan karena tinggi lemak.
4. Tidak suka mengkonsumsi sayuran
Bagi kamu yang tidak suka mengkonsumi sayuran maka bersiaplah akan banyak keluhan kesehatan yang akan dihadapi mulai dari hormon tidak seimbang, susah program hamil, bisa terkena penyakit magh, dan susah BAB.
Untuk menghindari berbagai keluhan kesehatan tersebut maka harus mulai rajin mengkonsumsi sayuran sesering mungkin.
5. Hobi begadang setiap hari
Begadang adalah aktivitas yang sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan karena banyak efek buruk untuk kesehatan.
Dengan sering begadang berpotensi muncul jerawat, resiko masalah jantung, serta hormon yang tidak seimbang.
Dari berbagai keluhan kesehatan di atas, ada baiknya untuk kita menghindari daripada mengobati sehingga mulai saat ini kurangilah mengkonsumsi makanan tidak sehat agar di masa tua tidak mengalami banyak penyakit. (ari)
